Légumes

Les milles et une vertu des fruits et des légumes

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Les milles et une vertu des fruits et des légumes   Les légumes et les fruits apportent des minéraux, des vitamines, des fibres.   Les fibres régulent le transit, diminuent les pics d’hyperglycémie juste après le repas, nourrissent votre microbiote.   Le microbiote est important pour le système immunitaire.   Les minéraux participent aux fonctionnements […]

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Fibres et indice glycémique

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Les fibres alimentaires ont beaucoup de vertus. L’une des actions est de diminuer l’indice glycémique du repas. Tout d’abord, l’indice glycémique du repas correspond au temps que mettent les glucides du repas à arriver dans la circulation sanguine. Et ainsi faire augmenter la glycémie . Par exemple, un soda qui est constitué de sucre sous

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